Описание
Имеющимся в грецком орехе йодом можно воспользоваться, включив его в рацион при заболеваниях щитовидной железы. Его также используют при наличии сердечных и простудных заболеваний, наблюдении расстройств нервов. Благодаря употреблению в пищу грецкого ореха можно укрепить печень, получить нормализованную желудочную секрецию и избавиться от паразитов, снизить артериальное давление и избавится от анемии. Эти орехи положительно воздействуют на иммунную систему пожилых людей, помогают беременным женщинам и кормящим матерям. Их регулярное употребление приводит к улучшению памяти, а содержащиеся здесь полиненасыщенные жирные кислоты способствуют полноценному функционированию мозга.
ПИЩЕВАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
- Калорийность 654 — Суточная норма потребления калорий для взрослых составляет 2100-4200 ккал для мужчин и 1800-3050 ккал для женщин
- Жиры 65,2 — Ненасыщенные жиры, в большом количестве содержащиеся в орехах, помогают сжигать холестерин и поддерживать здоровье организма
- Белки 15,2 — структурная основа всех тканей организма. Это основной материал для построения всех клеток – от мышц и костей, до волос и ногтей.
- Углеводы 13,7 — Большую часть энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм человека получает с углеводами
CОДЕРЖИТ В 100Г
Витамины:
В1, В3, В6, В9, Е, РР
Макро-и микроэлементы:
Магний, калий, фосфор, цинк, медь, марганец, фтор, кобальт
