Описание
Фундук (лесной орех) известен, как помощник в борьбе с заболеваниями кровеносной системы. Это обуславливается наличием в нем калия и кальция, позитивно воздействующих на стенки сосудов и гладкие мышцы сердца, что способствует сохранению их эластичности. Употребление в пищу фундука показано страдающим от варикозного расширения вен или людям с иными проблемами сосудов и вен. Благодаря антираковому веществу паклитакселу, лесной орех будет полезным с точки зрения профилактики онкозаболеваний. Можно говорить о большой пользе фундука в целом для иммунитета, в том числе и благодаря уникальному сочетанию белка с витамином Е, что позитивно влияет на рост и развития тканей мышц. Наличие в большом количестве минералов в лесном орехе укрепляет кости и зубную эмаль.
ПИЩЕВАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
- Калорийность 628 — Суточная норма потребления калорий для взрослых составляет 2100-4200 ккал для мужчин и 1800-3050 ккал для женщин
- Жиры 60,8 — Ненасыщенные жиры, в большом количестве содержащиеся в орехах, помогают сжигать холестерин и поддерживать здоровье организма
- Белки 14,9 — структурная основа всех тканей организма. Это основной материал для построения всех клеток – от мышц и костей, до волос и ногтей.
- Углеводы 16,7 — Большую часть энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности, организм человека получает с углеводами
CОДЕРЖИТ В 100Г
Витамины:
С-6.3мг, В1-0.64мг, B2-0.11мг, PP-1.8мг, B4-45.6мкг, В5-0.92мг,B6-0.56мг, В9-113мкг, бетаин-0.4мг, А-1мкг, каротин-(11+3)мкг, лютеин-92мкг,Е-15мг,К-14.2мкг
Макро-и микроэлементы:
Кальций-114мг,магний-163мг,калий-680мг,фосфор-290мг, железо-4.7мг,цинк-2.45мг, медь-1.73мг, марганец-6.17мг,
